Zusammenfassung: Sie ist unauffällig, von außen nicht sichtbar und ein häufiger Auslöser für Männererkrankungen. Die Prostata ist ein etwa kastaniengroßes Organ, das um die Harnröhre des Mannes liegt. Sie ist verantwortlich für die Produktion von Spermien und hat ebenfalls einen Einfluss auf den Harnfluss. Regelmäßige Vorsorge ist ein wichtiger Schritt, allerdings können Männer auch auf andere Weise für eine gesunde Prostata sorgen. Wir geben entscheidende Tipps!
Inhaltsverzeichnis
- Ausgewogene Nährstoffe für die Prostata
- Viel Flüssigkeit fördert die Samenproduktion
- Sport und Aktivität fördern die Männergesundheit
- Kein Testosteron zum Sport einnehmen
- Fazit: Gesunde Prostata durch gesundes Verhalten
Ausgewogene Nährstoffe für die Prostata
Die Gesundheit der Vorsteherdrüse hängt von der Ernährung ab (unter anderem). Hochwertige Nährstoffe tragen dazu bei, die Prostata bei ihrer Funktion zu unterstützen. Hier ist es wichtig, nur die Prostata Nährstoffe Testsieger zu verwenden, da diese auch wirklich einen Nutzen haben. Eines der Kaufkriterien sollte eine zertifizierte Herstellung in Deutschland sein, denn hier sind die Inhaltsstoffe geprüft und wirklich sicher.
Eine gesunde Ernährung trägt außerdem dazu bei, die Prostata gesund zu halten. Gute Nährstoffe sind beispielsweise in Lein- und Rapsöl, Nüssen und Avocados enthalten.
Viel Flüssigkeit fördert die Samenproduktion
Um die eigene Prostata gesund zu halten, ist viel Wasser wichtig. Der Körper besteht zu über 50 % aus reinem Wasser und wenn er zu wenig davon aufnimmt, kommt es zu Anzeichen einer Dehydrierung. Darunter leidet auch, aber nicht nur, die Prostata.
Nimmt ein Mann zu wenig Flüssigkeit zu sich, konzentriert sich der Harn. Die Schadstoffe reizen die Blase und können zu Entzündungen führen. Diese wiederum gefährden die Prostata, wenn sich die Viren oder Bakterien weiter emporarbeiten. Die Prostatitis ist zwar gutartig, aber für den betroffenen Mann sehr schmerzhaft. Eine solche Entzündung kann über die Harnwege in die Nieren gelangen oder auch die Nebenhoden befallen.
Sport und Aktivität fördern die Männergesundheit
Generell ist Bewegung ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsprävention. Was viele Männer nicht wissen ist, dass auch die Prostata davon profitiert. Bewegung und Sport führen dazu, dass der Körper besser durchblutet wird. Das wiederum kann dazu beitragen, das Risiko einer Prostataerkrankung zu minimieren. Zwar ersetzen solche Maßnahmen nicht die regelmäßige Vorsorge beim Arzt, sie sind aber förderlich für die Sexualfunktion und die Prostata selbst.
Kein Testosteron zum Sport einnehmen
Ein Testosteronmangel kann negative Folgen für Männer haben, ein Überschuss aber auch. In Sportlerkreisen ist es mittlerweile Gewohnheit geworden, für ein beschleunigtes Muskelwachstum auf Testosteron zu setzen. Die Einnahme von Hormonen hat in einem gewissen Maße nur wenige Nebenwirkungen und wird daher gegenüber anderer Substanzen bevorzugt. Langfristig kann ein Überschuss an Testosteron aber zu einem unkontrollierten Prostatawachstum führen.
Die benigne Vergrößerung der Vorsteherdrüse ist zwar nicht lebensbedrohlich, kann aber trotzdem negative Einflüsse auf die Männergesundheit haben. Unter anderem verändert sich das Urinverhalten.
Fazit: Gesunde Prostata durch gesundes Verhalten
Wenig ungesunde Nahrung, der Verzicht auf Nikotin und Alkohol und gesunde Nährstoffe für die Prostata tragen dazu bei, die Vorsteherdrüse gesund zu halten. Unabhängig von allen Maßnahmen ist es wichtig, dass sich Männer regelmäßig beim Arzt ihres Vertrauens durchchecken lassen. Tastuntersuchungen der Prostata sind nicht schmerzhaft, helfen aber bei der Früherkennung von typischen Beschwerden.
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